发布日期：2026-08-16 来源：科普医卫康

2026年8月15日是第四个全国生态日，今年的主题是“厚植中国式现代化的绿色底色”。这一天，也是《中华人民共和国生态环境法典》正式施行的日子。从2005年“绿水青山就是金山银山”理念首次提出，到如今生态日深入人心，我们越来越清晰地意识到：良好的生态环境，是最公平的公共产品，是最普惠的民生福祉。我们呼吸的空气、饮用的水源、居住的社区，无一不与身体健康紧密相连。生态环境质量每改善一分，人们的健康便多一分保障。在全国生态日到来之际，让我们从科学的角度，重新审视环境与健康之间那些看得见、摸得着的关联。

一、蓝天之下：空气变好了，我们的身体在“减负”

过去十年，我国大力实施清洁空气行动，空气质量取得了前所未有的改善。监测数据显示，全国地级及以上城市PM2.5平均浓度降至28.0微克/立方米，较上年下降4.4%。空气变好了，健康收益是实实在在的。不过，研究也发现了新的变化趋势：PM2.5的长期慢性健康影响在减弱，但短期波动带来的健康挑战更加集中。数据显示，全年浓度最高的前5%污染日对全年短期健康影响的贡献比例升至18.3%，较2013年的10.4%有明显提升。这意味着，在空气质量整体持续向好的大趋势下，偶尔出现的重污染天气依然需要我们的关注。保护蓝天，就是在为健康生活保驾护航。

二、清流之畔：好水养人，水质安全关乎每一口

水是生命之源，优良的水质是健康生活的重要基础。近年来，我国地表水质量持续改善。监测数据显示，全国地表水Ⅰ—Ⅲ类水质断面比例达到91.4%，已连续两年保持在90%以上。长江、黄河干流水质继续稳定达到Ⅱ类。清澈的水流，不仅让江河湖泊重现生机，也让人们的饮水安全更有保障。同时，水环境保护仍有持续优化的空间。科学研究表明，通过不断优化饮用水处理工艺和加强全流程水质监测，能够有效降低消毒副产物等微量物质的含量，进一步筑牢饮水安全防线。保护水源地、减少污染排放，不仅是在守护绿水青山，更是在守护我们每一天的饮水安全。

三、绿意之间：公园与绿地，是城市里的“天然处方”

走进公园，心情会不自觉地放松下来——这并非错觉，而是有科学依据的。大量研究表明，城市绿色空间对身心健康具有显著的积极促进作用。一项针对中学生的调查发现，城市公园和广场等绿色公共空间能够有效促进青少年的心理调节能力。另有研究也证实，城市绿色空间在舒缓情绪、提升主观恢复感等心理指标方面效果明显。可见，身边的绿地越丰富，人们的身心状态往往越积极。在快节奏的城市生活中，公园、绿道、社区花园不仅是休闲放松的好去处，更是一份无需花费的"天然礼物"。多去绿地走一走，既能强健体魄，也能为心灵注入活力。

四、宁静之域：远离噪音，耳朵和心脏都需要休息

噪声污染是城市生活中容易被忽视的健康影响因素。前几年我国各类环境相关诉求中，社会生活噪声问题较为突出。长期暴露在较高噪声环境中，不仅可能影响听力健康，还与睡眠质量下降、情绪紧张、血压升高以及心血管系统负担加重存在关联。一项针对中国工人群体的研究发现，噪声与高温的协同暴露会使高血压发生风险显著上升。由此可见，营造安静的居住环境，对维护身心健康具有重要意义。从减少不必要的鸣笛到合理安排装修时间，每个人从身边小事做起，都是在为营造宜居、宁静的城市环境贡献力量。

五、低碳之行：绿色出行，每一步都在为自己"加分"

选择绿色出行方式，既是对绿色低碳生活方式的积极践行，也是为自身健康积累正向能量。数据显示，全国自行车保有量超过2亿辆，电动自行车约3.8亿辆，每日因"两轮出行"减少的碳排放量约达1万吨。更值得关注的是，将出行方式从私家车转向地铁、骑行等绿色模式，不仅有助于降低交通排放，还能有效增加日常身体活动量。有研究测算，这种出行方式的转变，每次出行可增加约116.7千卡的能量消耗，对促进身心健康具有积极意义。换句话说，少开一天车、多骑一次车，既能让城市空气更清新，也能为自己的健康生活增添动力。

六、结语与建议

生态环境与人类健康，从来都是一体两面、密不可分。从呼吸的每一口空气，到饮用的每一滴水，再到日常生活的每一点声响、每一次出行，环境都在无形中塑造着我们的健康状态。2026年全国生态日，“厚植中国式现代化的绿色底色”不仅是一句口号，更应成为每个人的行动指南。在此，我们提出三点建议：第一，关注空气质量预警，在重污染天减少户外活动，做好个人防护；第二，善用身边的绿色空间，每周抽出时间走进公园或绿地，放松身心；第三，践行绿色低碳生活，优先选择步行、骑行或公共交通，减少一次性用品使用。绿水青山就是金山银山，从自身做起、从点滴做起，每一个人都能成为健康生态环境的受益者，也都能成为绿色底色的守护者。

数据支撑来源

1. 《今年全国生态日活动主题为厚植中国式现代化的绿色底色》

2. 《中国空气质量改善的健康效应评估2025：关注空气污染的急性健康风险》

3. 《2025中国生态环境状况公报》

4. 《城市绿色空间对青少年心理健康的影响：性别和手机娱乐时间的调节作用》