发布日期：2026-09-05 来源：科普中国

秋分，二十四节气之第十六个节气，每年公历9月22–24日交节，是秋季的中分点，意为昼夜均分、寒暑平衡。秋分后太阳直射点南移，北半球昼渐短、夜渐长，气温持续走低，长江以北日均气温降至22℃以下，正式迈入气象意义的秋季。北方降温明显、昼夜温差急剧拉大，降水减少、空气日趋干燥、秋燥愈发明显，此时呼吸道黏膜水分流失，屏障功能减弱，抵抗力下降，支原体肺炎往往趁虚而入，开始悄然流行。因此，结合秋分节气特点，提前做好科学防护，尤为关键。

一、为何秋分后要格外警惕支原体肺炎？

（一）气候削弱呼吸道防御：

秋燥使气道黏膜干燥，纤毛清除能力减弱；早晚温差大，衣物增减不及时易导致机体免

疫力降低，肺炎支原体更易侵入呼吸道引发感染。

（二）聚集性传播风险增加：

肺炎支原体主要通过飞沫和直接接触传播。学校开学后，教室、家庭及密闭

空调场所人员密集，容易发生小范围暴发。

（三）症状易与 “秋燥干咳” 混淆：

秋季咽干、干咳本就多见，支原体感染早期亦表现为剧烈刺激性干咳，常被误认为“秋燥上火”而延误诊治，进而发展为肺炎。

二、认识支原体肺炎，莫当普通秋燥咳嗽

（一）传播隐匿：

潜伏期长达1~3周，潜伏期内即具传染性，症状显现前就可能传染给身边人。

（二）症状不典型：

早期类似普通感冒，多以发热、咳嗽起病，可伴头痛、流涕、咽痛、耳痛。

突出特征为剧烈干咳，严重时类似百日咳样阵发性咳嗽。

（三）人群普遍易感：

5岁及以上儿童和青少年高发，但5岁以下幼儿及免疫力低下的成人亦可感

染。感染后获得的免疫力不持久，存在反复感染可能。

需及时就医的重点警示信号：

1. 持续高热（39℃以上）≥5天或发热≥7天，体温高峰无下降甚至升高；

2. 出现喘息、气促、呼吸困难、胸痛、咯血任一症状。

三、秋分护肺多重防线， 将支原体肺炎挡在门外

应对支原体肺炎，预防远胜于治疗。结合秋分气候特点，从起居、饮食、生活习惯入手，构建有效防护屏障。

（一）顺应节气，筑牢呼吸道屏障

1. 起居守“收”，避寒就温：

早睡早起，助肺气舒展；早晚添衣，空调房常备薄外套；每日开窗通风2～3次，每次30分钟，保持空气流通。

2. 温和运动，提升肺气：

可选择散步、慢跑等温和运动项目，提升心肺功能，于清晨或傍晚凉爽时进行，微汗即可，避免大汗伤津。

（二）阻断传播，降低风险

1. 做好个人防护：

前往人员密集或封闭场所（如乘坐公共交通工具时）佩戴口罩；教会孩子咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻；勤洗手，避免用手触摸口鼻眼。家庭成员若出现呼吸道症状，注意佩戴口罩并保持距离，防止交叉感染。

2. 减少聚集：

肺炎支原体流行高峰期尽量避开通风不良、人群密集的公共场所。若出现聚集性发病，配合消毒、隔离等防控措施。

及时就医， 切勿自行用药

若出现可疑症状，切莫自行服用头孢、青霉素类抗生素（对支原体无效），也不宜盲目用镇咳药掩盖病情。应及时就医，通过肺炎支原体核酸检测或抗体检测明确诊断，在医生指导下规范用药，足疗程治疗，避免擅自停药导致病情反复。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分是秋季的分水岭，更是养护呼吸道、预防感染的关键期。做好保暖通风、科学防护，关注身体信号，及时就医，是平稳换季、守护健康的关键。

作者：尹潇朦 北京协和医院呼吸与危重症医学科护师

审核：张婷 北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任医师

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