发布日期：2026-02-10 来源：科普中国

在我们的日常生活中“三高”这个词儿耳朵都快听出茧子了吧？所谓“三高”就是指高血压、高血糖、高血脂，大家都不陌生。但你想过没，这三兄弟联手，对咱们的血管健康，尤其是手脚这些“边疆”地带的血管，杀伤力有多大？今天，血管外科医生就跟你唠唠三高和手脚血管病的“爱恨情仇”，看看怎么通过给生活加点“健康料”，把风险降下来！

一、三高是怎么“找上门”的？

咱们常说的三高——高血压、高血脂、高血糖，它们的“诞生记”多半是遗传和后天生活习惯“联手导演”的。家里要是有人得过三高，后代的风险就蹭蹭涨，为啥？遗传会影响血管的“底子”、脂肪怎么代谢，还有胰岛素“干活”的效率，相当于天生比别人多背了个“小包袱”。但更关键的“推手”还是平时的生活“小动作”。

另外，年纪大了，血管本身也会“上锈”。而且这三高还特爱“互相帮倒忙”，有些高血脂也可能是糖尿病、甲状腺功能减退这些“邻居”惹的祸。它们仨有个共同点：都爱把血管内部环境搞得“乌烟瘴气”，从而引出一堆血管“幺蛾子”。特别是手脚血管病，专挑胳膊腿儿这些“末梢”血管下手。它常常让你手脚疼、没劲儿，严重了甚至可能要“忍痛割爱”（截肢），或者危及生命。当血糖、血压、血脂“放飞自我”，血管壁就会“伤痕累累”，形成动脉硬化的“垃圾堆”（斑块），让血流“堵得慌”。你想想，血管要是像水管，里面堆满水垢杂质，水流还能畅快吗？时间一长，血流不畅让组织“缺氧窒息”，进一步伤害咱们的身体“大本营”。

二、三高对血管的“杀伤力”有多猛？

三高（高血压、高血脂、高血糖）对咱们身体的手脚血管，那真是“重点打击对象”！手脚血管就是除了心脑“主干道”之外，分布在四肢、肾脏、眼睛这些“支线”的血管。长期被三高“蹂躏”，这些血管会慢慢“罢工”：

另外，三高还会“祸害”皮肤、内脏这些地方的“微血管”，导致皮肤供血不足、伤口“赖着不好”，内脏器官因为“微循环”瘫痪而功能“掉线”。这些伤害都是“温水煮青蛙”，慢慢积累的！所以，把三高“管住”，对手脚血管的健康，那可是顶顶重要的事情。

三、怎么跟三高“斗智斗勇”？

虽然三高对手脚血管健康“虎视眈眈”，但咱们也不是“吃素的”！动动手指调整生活方式，就能有效给三高“降降温”，给血管“穿盔甲”：

总的说来，三高对手脚血管病的“影响力”真不小，但咱们手里有“健康法宝”！通过吃得聪明、动得欢快、心态阳光、检查勤快，咱们就能有效给三高“踩刹车”，守护好血管健康。一起行动起来吧，拥抱健康生活，跟三高潇洒说“拜拜”，迎接更闪亮的明天！

作者：

秦大磊 皖北煤电集团总医院   血管外科

审核：

张君 应急总医院普外肿瘤科负责人 主任医师 硕士生导师