发布日期：2026-08-07 来源：健康科普大讲堂

进入盛夏，持续高温闷热天气成为常态。多数群众防暑认知较为单一，仅关注预防中暑，认为没有头晕、高热、乏力等中暑表现，高温就不会损伤身体。事实上，高温对人体的损害具有全身性、潜在性、累积性特点。除中暑外，持续高温会悄然影响心脑血管、胃肠道、皮肤、神经系统等多个系统，潜藏多种不易察觉的健康风险。

一、加重心脑血管系统负担

持续高温是夏季心脑血管疾病高发的重要诱因，而这些健康问题往往不易被及时察觉。高温环境下，人体为调节体温会扩张体表血管，造成脏器供血相对减少；同时大量出汗造成水分、钠盐流失，血液黏稠度上升、血流速度减慢，从而增加血压波动和血栓发生的可能性。

老年人以及患有高血压、冠心病等慢性病的人群，血管调节能力偏弱。即便没有发生中暑，长期高温刺激也会加大心脏工作负荷，可能出现胸闷、心慌、头晕等不适，增加心脑血管急症的发病风险，是夏季需要重点关注的健康隐患。

二、增加胃肠道疾病发病风险

夏季高温高湿环境，极易加快环境中细菌的繁殖速度。熟食、果蔬、剩饭菜在常温条件下存放容易发生变质，食用变质、不洁食物可引发急性胃肠道感染。

与此同时，不少群众夏季喜爱食用生冷瓜果、冰镇饮品，反复冷热刺激胃肠道黏膜，会削弱胃肠道消化功能和黏膜防御能力，诱发腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等不适，严重时可诱发急性肠胃炎，属于夏季高发、与高温相关的非中暑类疾病。

三、易诱发体内电解质紊乱

夏季高温环境人体出汗明显增多，汗液在流失水分的同时，也会带走维持机体正常运转的钠、钾等重要电解质。日常防暑时，很多人只饮用白开水，忽视了电解质的适度补充。

补水方式过于单一，可造成体内电解质失衡，出现肢体抽筋、周身乏力、精神不振、肌肉酸痛等症状。这类症状程度较轻、发展缓慢，常常被当成闷热天气下的正常现象，如果长期不予重视，会造成身体机能下降，干扰正常生活与工作。

四、影响睡眠与精神状态

持续闷热会刺激人体中枢神经系统，容易出现烦躁易怒、注意力下降、焦虑等情绪改变。加之夜间环境温度高，散热不畅，会直接降低睡眠质量，出现入睡困难、睡眠浅、休息不充分等情况。

睡眠、情绪长期处于紊乱状态，会间接削弱身体抗病能力，使人更容易受到病原体侵袭，形成 “高温不适‑休息不足‑身体抵抗力下降‑容易患病” 的循环，对身体健康造成持续影响。

五、诱发多种皮肤健康问题

夏季高温多汗，汗液长时间浸渍皮肤，再加上衣物透气性不佳，容易堵塞毛孔，滋生细菌、真菌，引发痱子、毛囊炎、过敏性皮炎、湿疹等皮肤问题。

另外夏季紫外线强度较高，高温叠加日光照射，可诱发日光性皮炎，表现为皮肤发红、灼热、脱皮、瘙痒。反复刺激会破坏皮肤保护屏障，造成皮肤敏感度升高、炎症反复发作，是夏季十分常见的皮肤损伤。