发布日期：2026-02-02 来源：科普中国

GCS也称为医用压力袜(medical compression stockings, MCS)或弹力袜，是一种具有梯度压力、可对腿部进行压迫的长袜，其设计按照严格的医学技术规范，采用的梯度压力原理是在足踝处建立最高压力，并沿腿部向心脏方向逐渐降低。

很多人因忽视穿戴和清洗的细节误区，不仅让几百元的弹力袜提前“报废”，更可能加重腿部不适，甚至损伤血管健康。今天就来拆解这些高频误区，让它真正成为腿部健康的“守护者”。

误区一：弹力袜越紧越好。弹力袜压力分三级（一级低压16-22mmHg、二级中压23-36mmHg、三级高压37-46mmHg），需按病情选择：一级适合预防和轻度症状，二级适合中重度及术后恢复，三级仅适用于严重水肿、溃疡患者（需医生指导）。盲目选择高压款或穿着过紧，会压迫动脉，导致腿部供血不足，引发麻木、发凉、疼痛。

误区二：穿得越久越好。日常预防或轻度症状者，建议白天穿着、夜间脱下，让血管放松；中重度患者或术后恢复者，可遵医嘱延长穿着时间，但无需24小时不间断佩戴，否则可能导致皮肤透气不良、感染，或影响肌肉正常收缩。

误区三：随便买“保健袜”即可。普通“保健袜”“瘦腿袜”压力不均、剪裁不规范，无法达到效果，还可能造成局部压迫。需通过医院、正规药店或医疗器械平台购买，并在专业人员指导下选择尺寸和压力级别。

误区四：穿了弹力袜就无需其他护理。弹力袜是辅助手段，需配合健康生活方式：每30分钟活动5分钟（踮脚、勾脚）、控制体重、避免紧身衣物和高跟鞋、休息时抬高下肢（高于心脏水平），才能达到最佳效果。

哪些人穿弹力袜“真有用”？，并非所有人群都适合穿弹力袜，以下几类人群能获得明确效果：

哪些人不能穿弹力袜？禁忌人群要警惕，以下几类人群绝对不能穿弹力袜，否则可能引发严重风险：

若存在以上情况，或不确定自身是否适合，建议先咨询血管外科医生，避免盲目使用。

如何正确穿戴弹力袜？以下是具体穿戴方法：

弹力袜的正确保养方法，你知道多少？

由于不同厂家GCS材质和生产工艺不同，清洗方法也可以不同。因此，清洗要求建议查看厂家说明书。

总之，医用弹力袜的规范使用，是腿部健康的“辅助卫士”。避开使用误区、选对适配类型、做好日常保养，才能让它真正发挥作用。如果你的腿部已经出现持续水肿、青筋凸起、酸胀疼痛等症状，建议及时就医检查，在医生指导下制定科学的护腿方案。

作  者：

张新媚    衢州市人民医院血管外科 主任护师

审核者：

程国兵    衢州市人民医院血管外科 主任医师

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