发布日期：2026-03-02 来源：湖南医聊

春节期间，团圆聚餐多，美食美酒不断，本是开心喜庆的日子，近段时间，消化道出血、急性胰腺炎患者明显增多，不少人都是吃得太猛、喝得太多、作息太乱，把肠胃“逼急了”。

今天益阳市中心医院想认真跟大家说：节日一时爽，肠胃泪两行；胡吃海喝，要节制。

（▲AI图片）

春节期间，这几件事最伤消化道：

1、暴饮暴食，大鱼大肉，油脂摄入超标；

2、大量饮酒、空腹喝酒、多种酒混着喝；

3、熬夜、作息颠倒，情绪兴奋又劳累；

4、本身有胃炎、胃溃疡、乙肝、胆结石的人，一刺激就易发病。

哪些情况，要高度怀疑消化道出血？

1、呕血：呕吐物为咖啡色、暗红色甚至鲜血；

2、黑便：大便像柏油一样黑亮、黏稠、发臭；

3、头晕、心慌、乏力、出冷汗、站起来眼前发黑；

4、面色苍白、心跳加快、肚子持续隐痛或剧痛。

胰腺炎典型表现：

1、上腹部剧烈、持续、刀割样疼痛；

2、疼痛向腰背部放射，弯腰稍缓解；

3、恶心、呕吐，吐完疼痛不减轻；

4、腹胀明显，不敢吃东西；

5、严重时发热、心慌、血压下降。

（▲AI图片）

胰腺炎发生最主要诱因：

1、大量饮酒；

2、暴饮暴食，高脂饮食；

3、胆结石、胆管结石堵塞。

只要腹痛剧烈、扛不住，马上就诊！

1、饮食做到“温、软、淡、鲜”

不吃过烫、过冰、过硬的食物；

多吃小米、山药、南瓜、蔬菜等易消化食物；

细嚼慢咽，减轻胃肠负担。

2、三餐规律，比吃补品更重要

早餐一定要吃，晚餐别吃太晚、太饱；

睡前3小时不再进食，避免反酸、烧心。

3、少碰伤胃“四大杀手”

烟酒、浓茶、咖啡、辛辣刺激，能少则少。

4、规律作息，别再熬夜

熬夜、压力大，会加重胃黏膜损伤，

保证睡眠，肠胃修复才快。

5、情绪是肠胃的“遥控器”

生气、焦虑、熬夜，都会直接导致胃痛、胃胀、腹泻。

养好情绪，比吃药更管用。

6、有基础病，别乱停药

胃溃疡、肝病、冠心病等患者，

一定要遵医嘱用药，不要因为过年就擅自停药。

7、不舒服别硬扛

不要觉得“忍一忍就过去了”，

消化道出血、胰腺炎都是急症，早到医院，少受罪、少花钱、更安全。

如果您或家人出现：呕血、黑便、剧烈腹痛、腰背痛、呕吐不止等情况，请立刻前往消化内科就诊。

湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 消化内科二病区 龚媚

指导专家：田飞燕 消化内科病区副主任，副主任医师

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（编辑ZS）